对皮肤好的食物

　  红色食品：西红柿、草莓、山揸、红枣、西瓜、苹果等，含有多种维生素、糖类及微量元素，有增加食欲、光洁皮肤、增强表皮细胞再生和防止皮肤衰老等作用．

　　白色食品：莲藕、菱角、冬瓜、椰子、白木耳、嫩笋尖等，含有纤维素及一些抗氧化物质，能益气补中、增白皮肤．

　　黄色食品：黄豆、玉米、花生、核桃、香蕉、柑橘、黄桃等，富含胡萝卜素、维生素Ｃ等，具有益气健脾、健脑益智、保护心血管、延缓皮肤衰老等作用．

　　绿色食品：菠菜、芹菜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、青椒、青豆、猕猴桃等，富含大量维生素、纤维素等，有抗菌消炎、增加食欲、白嫩皮肤之功效．

　　黑色食品：海带、香菇、黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等，富含多种氨基酸、微量元素和维生素，具有补肾、乌发、降血脂、嫩肌肤、延缓衰老的功效．

　　根据每个人的身体情况不同，尽量选择适合自己的食品，仅供参考．