丰胸食谱

　　维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。  

　　对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。  

1．木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

2．黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。  

3．橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4．芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5．椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌