瑜珈、家用 健身球(直径65cm)的详细信息
用途：圆圆的皮球也能健身？不错，它就是今年风靡全球的新健身法宝。别看它简单，用途和优点可不少：它几乎适合所有的人锻炼，包括需要康复治疗的人；它的健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼非常有益；并有很好的辅助损伤恢复和康复功能，对腰背疾病疗效特别显著；而且在锻炼时比较安全，不容易出现损伤；同时可以逐步恢复和提高人（包括病人、受伤人）的柔韧性和平衡性、具有调整姿态、心肺的功能。健身球采用了具有超级橡胶原料的PVC材料制成，它具有海绵般的柔软度，车胎般的抗压性和汽球般的高弹力，集休闲、运动、减肥、修身于一体，使用安全方便，是全新概念的流行健身产品。健身球运动对空间的要求不高，在家就能自由练习。每只球100CM,重约1千克，却可承重300千克。(为一等品)
【规格】：直径100CM，约1350克,一等品
【颜色】：◆蓝◆黄◆红◆绿；如图(请买前问清剩余哪些颜色)
【用途】：
●长期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲线。
●适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用。
●籍用着简单的运动，来帮助你改善不完美的模样。
●长期运动，可促进脑部平衡及四肢的柔软度。
●增进血液循环，加强心肺功能。；
【清洗和耐久性】：可用水洗，不褪色。
更大更带劲更舒适!!现演示VCD+健身球套餐特价了!
买还送:脚踩气泵一个!!
配合减肥裤使用,减肥效果更佳!
健身球操可以带给你健康的体魄之外，也可以带给你窈窕的身姿。在这里掌柜将向你推荐一款可以收腹的球上健身运动。
STEP1 球上收腹
平躺于球上，一手扶头，一手放于腹部，呼气时收紧腹部，借腹部力量抬起上身。每天2组，每组12次。
STEP2 球上侧卧起
侧腰靠于球上，两腿交叉抵于墙上。腹外斜肌用力，慢慢将身体倾向健身球，身体回到原位时呼气。每天 2组，每组12次。
STEP3 仰卧举推
身体平躺，将腹部肌肉收紧，左腿膝关节成90度，右腿抬高，然后缓慢前伸，注意脚跟不要触地。两腿交替连续做15次。
STEP4 静力支撑
身体俯撑于地上，用双侧肘关节和双侧前脚掌支撑身体，腹部肌肉收紧抬离地面，静力支撑。开始时可先做 10秒，然后慢慢坚持到1分钟。每天4组。
STEP5 气垫卷腹
将气垫垫于腰下，平躺于地上，臀部、肩部接触地面，呼气时肩部上抬并保持。不要将手放在头部后面助力，放松颈部。每天2组，每组30秒。
健身球上的收腹动作，是需要你长期的坚持，而如果你在进行健身球收腹运动的同时，接合减肥饮食辅助的话，相信可以让你短期内收到意想不到的效果噢！
不运动时，可以拿它作为球椅坐。当你長期不使用健身球時，可以將它洩气，洩气后，体积小，让你方便收藏。
好玩容易学！喜欢的人，还不赶快!!
